 |
| Glad grupp efter avslutad fyra dagars retreat |
Mindfulness har sina rötter långt tillbaka i tiden och användes inte bara för ökat välbefinnande, mot värk eller stress.
Mindfulness var och är en av de viktigaste grunderna inom Vipassanameditationen, som översätts till Insiktsmeditation.
Insiktsmeditation kan spåras tillbaka till det sätt som Budda mediterade för 2500 år sedan.
Att utöva insiktsmeditation går bra oavsett om man har en tro eller inte.
Meditationen, som karaktäriseras av koncentration och sinnesnärvaro (mindfulness), avser att stilla sinnet och förfina medvetenheten så att vi kan uppleva sanningen om vårt liv på ett direkt sätt, utan förvirring och distraherande hinder.Utövandet av insiktsmeditation är ett ovärderligt verktyg för den som söker andligt uppvaknande, förståelse, mental klarhet och en direkt vetskap om livets djupaste essens, bortom ord och idévärld.
Inom oss finns en naturlig frid och en potential för hjärtats gränslösa öppnande.
Under meditationen, som kan vara guidad eller tyst, utforskar vi kraften i att verkligen vila medvetet i nuet.
Insikts-meditation, liksom mindfulness utövas gående, stående, sittande och liggande. Mindfulness som översätts till medveten sinnesnärvaro eller uppmärksamhet har en integrerad plats inom Insikts/Vipassana-meditationens utövning.
Franciska von Koch (Kali) har allt sedan 1977 ägnat sig åt fördjupande studier i mindfulness och insikts-meditation.
Under sena 80-talet gjorde hon bland annat en 6 månader lång retreat på retreatcentret Gaia House i England.
2010 avslutade hon Spirit Rocks (USA) 2,5 års fördjupande studier i meditation, mindfulness och buddistiska texter.
Franciska undervisar regelbudet vid den ideella föreningen 3juveler: www.3juveler.nu och har lett kortare och längre retreater sedan drygt 12 år, bland annat i Indien.
Lyssna på föredrag här: http://3juveler.nu/?page_id=357
