Att acceptera sig själv

Att acceptera sig själv när livets utmaningar prövar oss är svårt. Det är svårast när man behöver det som mest.
Hur ska man förhålla sig då?

Vad jag har lärt mig och fortfarande övar mig i är att stanna upp.
Stanna upp och vänta lite.
Försöka hålla i situationen med medveten närvaro - mindfulness

Att vänta,
avvakta med reaktionen

Och bara vara där - med det som är
Inta en hållning som katten i avvaktan vid mushålet

Stanna upp
Kravlöst
Utan förväntningar


Andas fem gånger djupt
Ta en promenad
En kopp te kanske och sitta stilla i fåtöljen

Friden finns bakom alla dramer
Före alltihop
En inneboende kraft som är

Finn den bakom bråten
Bakom tankar, känslor och förnimmelser
Otvungen
Acceptens är att öppna handen och inte hålla i så hårt
Inte kontrollera - men släppa taget
Acceptens är att vila i varandet självt
Fri och otvunget

Må alla finna denna kraft och vila